La diabetes es una enfermedad crónica en la que el organismo no puede regular la cantidad de glucosa (azúcar) en la sangre. Existen muchos mitos populares sobre esta condición y su tratamiento. Aquí te presentamos Desmontando 6 mitos comunes sobre la diabetes, información clave para comprenderla mejor.
Desmontando 6 mitos comunes sobre la diabetes
En Desmentir 6 mitos comunes sobre la diabetes, exploramos seis malentendidos comunes sobre la diabetes que pueden causar confusión. Explicaremos la verdad detrás de cada mito para ayudar a aclarar las cosas. Sigue leyendo para saber qué es verdad y qué no.
1. Mito: Nadie de mi familia tiene diabetes, así que no contraeré la enfermedad.
La realidad: Es cierto que tener antecedentes familiares aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad. Sin embargo, muchas personas con diabetes no tienen parientes cercanos con esta enfermedad.
2. Mito: Consumo mucho azúcar, por eso me preocupa contraer diabetes.
La realidad: Consumir azúcar no provoca diabetes. Sin embargo, sigue siendo aconsejable reducir los dulces y las bebidas azucaradas.
3. Mito: Me han dicho que tengo diabetes, así que ahora tendré que seguir una dieta especial.
La realidad: De hecho, la Asociación Americana de Diabetes ya no recomienda consumir cantidades específicas de hidratos de carbono, grasas o proteínas. Pero sí sugiere evitar los alimentos ricos en grasa, sodio y azúcar. Estas recomendaciones son similares a lo que todo el mundo debería comer.
4. Mito: Tengo diabetes, así que nunca puedo comer dulces.
La realidad: Los dulces están llenos de azúcares simples, que elevan los niveles de glucosa en sangre más que otros alimentos. Sin embargo, no están prohibidos para los diabéticos. Si tomas insulina, tu médico puede aconsejarte dosis más altas cuando comas dulces.
5. Mito: No es seguro hacer ejercicio si tienes diabetes.
La realidad: El ejercicio regular es una parte crucial del control de la diabetes. El ejercicio ayuda a aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina.
6. Mito: Estoy a punto de tener diabetes, así que no debo preocuparme.
La realidad: La prediabetes significa que tienes un alto riesgo de desarrollar diabetes en un plazo de 10 años. Es posible reducir el azúcar en sangre a niveles normales reduciendo tu peso y haciendo ejercicio 150 minutos a la semana.